前向きに！がむしゃらに！
前向きになるのがすごくつらくて、苦しいときもあるけれど、
がむしゃらに何かに取り組んでいくことで私たちは前に進んでいくことができます
行動するのが辛い時も、がむしゃらになれることを見つけるのが難しい時もあるけれど
ひとつずつ積み上げていくことでできることがあります！
前向きになりたい！がむしゃらにでも頑張って生きたい！そんな人のためのサイトです
前向きになるための最初の一歩
つらいとき、一番初めは何もできないと思います
だから、前向きになろうとしなくて大丈夫です
つらいときに無理に前向きになろうとするのではなくて
まずは何より体をほぐしていきましょう
からだをほぐすことが、前向きになるための第一歩になります
そして、からだをほぐせた自分を褒めましょう
よくできたね、よかったよって。
言葉は言霊、自分になげかける言葉をかえることで少しずつ変わっていけます
からだとあたまをほぐす
- ・手を上げる、手を回す
- ・肩をおもいっきり上げる、一気に下げる
- ・足踏み１０回
- ・手を上げる、手を回す
- ・肩をおもいっきり上げる、一気に下げる
- ・足踏み１０回
- ・10分間：頭のもやもやを全部紙に書き出す（誰にも見せてはだめ！）
- ・手を上げる、手を回す
- ・首を上にする、首を下にする、首を回す
- ・肩を上げる、肩を下げる、肩を回す
- ・手を上げる、手を回す
- ・足踏み１０回
- ・手を上げる、手を回す
- ・足踏み１０回
以上！
つづきは２日目で！！
本日の前向きに！がむしゃらに！
すぐに前向きになるのも、がむしゃらに頑張るのも難しい！
つらくてつらくて、何にもできない、前向きなんて考えられない！
すごーくわかります。
最初の１日目はまず、からだをほぐしてあげてください
とにかく何も考えずに、手を上げる肩を上げる、足踏みをする
そして、頭のなかでぐるぐるしている考えていることを書きだす
そのときに誰にも見せないと誓うことが大切です
誰にも見せないのだから、ひどーーーい心のなかをそのまま書き出して
大丈夫！
そして、書いたものはそのまま１週間後まで持っておきましょう
それから、もう一回体をほぐす、手を上げて、足を上げて、
首と肩を上げて、ぐるぐる。。
そうしたら、本日の前向き！がむしゃら！は終了です
おつかれさまでした
どうか
できた自分を褒めてあげてください
からだをほぐせたあなたは、とても素敵です
少しつらくなったら、またぜひぐるぐるしてくださいね
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